Cloreto de Magnésio

Descrição

Primeiramente o cloreto de magnésio é um suplemento que surge da junção do mineral magnésio e do cloro.

A princípio o cloro serve como um facilitador, dessa forma o magnésio chega ao intestino e se torna mais biodisponível na hora de ser aproveitado pelo organismo.
Além disso o magnésio é um mineral com funções importantes, ou seja, atua na transmissão nervosa, no controle da pressão sanguínea, na melhora da densidade óssea,  na melhora dos níveis energéticos, ajuda no processo de hipertrofia e otimiza a fixação de cálcio nos ossos.

Em princípio podemos contar com os seguintes benefícios:

• Redução de cãibras
• Aumento dos níveis energéticos durante o treino
• Melhora na recuperação muscular
• Fortalecimento do sistema imunológico
• Melhora na densidade óssea, reduzindo as chances de osteoporose
• Melhora na produção de hormônios ligados à felicidade e ao bem estar
• Aumento na disponibilidade da vitamina D
• Regulação dos níveis de glicose e insulina
• Prevenção a derrames, hipertensão e diabetes
• Contém propriedades anti-inflamatórias

Preparo:

Dissolva duas colheres de sopa (33 gramas) de cloreto de magnésio p. a. em 1 litro de água fria (filtrada ou fervida) e mexa bem.

Com o propósito de preservar a solução, guarde em um recipiente de vidro com tampa na geladeira. Desse modo, consuma a solução em até 30 dias.

Modo de uso:

Sugere-se a ingestão de 3 colheres de sopa (45ml) ao dia.

Ademais as contraindicações do cloreto de magnésio são raras portanto, o composto pode apresentar efeitos colaterais como diarreia, náuseas e dores de cabeça.